Info

http://gegiesan.hi5.com - Send it to your friends

Birthday

April 19

Location

Thailand

Interests

http://www.hi5.com/friend/account/ displayEditProfileCustomization.do

Hi5 Clocks at 5Fever.com
Myspace Comments

Hi5 Calendars at 5Fever.com
Glitter Graphics

Favorite Music

Music Playlist at MixPod.com

Favorite Quote

hi5 Games

Play hi5 Games

GeeGie hasn't played any games recently.

Groups

View All Groups

Academy Fantasia Thailand, The Evason - Hua Hin

Journal

View All 17 Entries Add Comment

บันได 5 ขั้น สู่ชีวิตใหม่ที่มีค่าและเป็นสุข : Aug 19, 2009

บันไดขั้นที่1

          มองตัวเองว่าดีและมีค่าทุกวัน… ในแต่ละวันให้นึกถึงความดีและความโชคดีของตนเอง เริ่มต้นด้วยการตื่นนอนตอนเช้าให้ยิ้มกับตัวเอง และนึกว่าโชคดีที่ได้ตื่นขึ้นมา แล้วให้นึกถึงความดีของตนเองที่เคยทำมาแล้วในอดีต (ที่สามารถนึกได้ง่ายๆ) เช่น เคยทำบุญเคยช่วยคนทีอ่อนแอกว่า เคยสงเคราะห์สัตว์ ฯลฯ คิดว่าตัวเองดีและมีคุณค่าที่ได้เคยทำสิ่งดีๆ และให้นึกซ้ำๆ จะได้เกิดความเชื่อตามที่นึึกนั้น คุณก็จะเกิดความอิ่มเอิบใจ และเชื่อว่าตัวเองมีความดีความเก่่งตามความเป็นจริง ในขณะนั้นด้วยคุณจะเกิดความอยากมีชีวิตอยู่ และสร้างสิ่งที่ดีๆ ให้กับชีวิตต่อไป และต้องอวยพรตัวเองเสมอๆ อย่าแช่งหรือตำหนิตัวเอง (หรือไม่พูดคำที่ไม่เป็นมงคลเช่นฉิบหายเจ้งตายห่า) และอย่ารอให้คนอื่นมาชื่นชมคุณ ซึ่งมักจะไม่ได้ดั่งใจ หรือได้มาก็ไม่สมใจ

บันไดขั้นที่2

          มองคนอื่นดี มองโลกในแง่ดี… ขั้นนี้คุณจะต้องมองว่าทุกๆ คนมีขีดจำกัดของความสามารถ ความดี ความเก่ง กันทุกคนตามความเป็นจริงของเขา ซึ่งไม่เท่ากันและไม่เหมือนกันเลย ส่วนความไม่ดีหรือไม่เก่งของเขา (ซึ่งมีกันทุกคน) ปล่อยให้เป็นเรื่องของเขาไปให้มองเฉพาะส่วนที่ดีของเขาเท่านั้น ถ้าคุณทำได้เช่นนี้คุณก็จะเป็นคนที่มองอนาคต และชีวิตดีมีความหวังที่ดีในชีวิตตลอดเวลา สองสิ่งนี้้ ถ้าคุณทำเป็นนิสัยคุณจะพบว่าโลกนี้มีสิ่งที่ดีๆ และไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรคต่างๆ และท้ายที่สุดก็จะกลายเป็นสุขนิยมทั้งชีวิต

บันไดขั้นที่3

          ทำวันนี้ให้ดีที่สุด… คือการอยู่กับปัจจุบัน ทำกิจกรรมในวันนี้ และเวลานี้ให้ดีที่สุด ทำได้แค่ไหนเอาแค่นั้น ไม่ทุกข์ร้อนหรือคาดหวังกับผลลัพธ์ของมัน ไม่ว่าจะสมใจหรือไม่สมใจก็ตาม จงชื่นชมในความตั้งใจ ทำเต็มความสามารถของตนเอง และคิดต่อว่าในอนาคตจะต้องทำให้ดีกว่านี้ นอกจากนั้นคุณต้องเลิกจดจำ หรือนึกถึงเรื่องที่ไม่ดีที่เกิดกับคุณ ในอดีตให้คิดว่าสิ่งนั้นคือบทเรียน เพราะการจดจำเรื่องราวที่ไม่ดีในอดีต เท่ากับคุณไปสะกิดแผลในใจและจะทำให้คุณเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น จนส่งผลให้ปัจจุบันคุณไม่มีความสุข และกลัวว่าอนาคตจะเกิดสิ่งที่ไม่ดีซ้ำๆ อีก

บันไดขั้นที่4

          มีความหวังและเชื่อว่าอนาคตจะดีเสมอ…ความหวัง ความเชื่อ เกิดจากความคิดถึงบ่อยๆ หรือได้ยินบ่อยๆ จงนึกและบอกกับตัวเองเสมอว่า อนาคตจะดีขึ้นอีกเรื่อยๆ จะส่งผลให้เกิดกำลังใจมากขึ้น อยากพบเห็นสิ่งต่างๆ ที่จะเข้ามาในชีวิตโดยไม่กลัว มีอารมณ์ขัน และไม่จริงจังกับชีวิตมากนัก แต่จะมีความหวังที่ดีๆ (Good Hope) อยู่เสมอแต่อย่ามีความคาดหวัง (Expectation) กับชีวิต เพราะถ้าคาดหวังกับชีวิตเรามักจะกลัวหรือกังวลว่าจะไม่ได้ผลลัพธ์ดังความคาดหวัง หรือเมื่อได้มาแล้วก็มักไม่พอใจ จึงอาจทำให้เกิดทุกข์ได้ ...อีกแนวทางหนึ่งที่ใช้ได้ผล คือการนึกถึงภาพของสิ่งที่เราหวัง หรือต้องการก่อนนอนจนกระทั่งหลับไป ทำอย่างนี้ทุกๆ วัน ไม่นานเราก็จะสมหวัง เรื่องนี้มีผู้รู้สรุปว่าเป็นไปได้ เพราะมีพลังเร้นลับหรือมีพลังจากจักวารมาส่งให้ความหวังเป็นความจริง (วิธีนี้คล้ายกับการสะกดตัวเองใช้เลิกบุหรี่หรือเหล้าได้ด้วย).....

บันได้ขั้นที่5

          ปรับปรุงตัวเองเสมอ… โดยปรับปรุง 4 ส่วน ที่มีความสำคัญต่อชีวิต คือ
1.การงาน ให้มีความขยันอดทน หมั่นหาความรู้ใส่ตัว และกล้าลงมือปฏิบัติในสิ่งที่ควรทำ จะทำให้มีการลงมือทำสิ่งใหม่ๆ ในชีวิตได้เรื่อยๆ และปรากฏเป็นผลงานที่ชัดเจน
2.ครอบครัว จะต้องยึดหลักที่เป็นมงคลต่อกัน คือ ไม่อิจฉา ไม่ระแวง ไม่แข่งขัน ไม่นอกใจ รู้จักการให้และการอภัยมีน้ำใจ และรู้จักเกรงใจกัน ทำปัญหาใหญ่ให้เป็นปัญหาเล็ก หรือทำให้หมดปัญหา
3.สังคม หมั่นสร้างมิตรเสมอ มีการให้ความสำคัญกัน ให้ความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน และพูดจากันแบบปิยะวาจา .....คิดเสมอว่าเราทุกคนเป็นญาติกัน......
4.ตนเองต้องมีการพัฒนาตนเองเสมอในทุกด้าน มีความภูมิใจตนเองตามความเป็นจริง สามารถให้กำลังใจตัวเองได้ และมีกำลังใจที่พร้อมจะเปลี่ยนแปลงตนเองไปในทางที่ดีขึ้น